마늘 수프 : 3 수제 요리법을 쉽게 준비-건강을 향상

마늘 수프는 고전적인 요리법입니다. 마늘 수프를 맛본 적이 없다면 무엇을 기다리고 있습니까? 준비하기 쉬운 세 가지 맛있는 마늘 수프 요리법을 발견하기 위해 여기에 당신을 초대합니다 취향에 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다.

마늘은 중앙 아시아 출신이며 맛과 향기로 인해 전 세계로 수출되었습니다. 이 음식은 인과 요오드와 같은 미네랄과 비타민 B6 섭취에 권장됩니다.

마늘 수프는 카스티야 수프라고도 할 수 있습니다. 하나 이상의 재료를 포함하거나 배제하여 취향에 맞게 레시피를 조정하는 것이 항상 가능합니다. 앞치마에!

1. 비건 마늘 수프

이 마늘 수프 레시피는 재료가 거의 필요하지 않으며 채식주의 자와 철저한 채식주의 자.

집에 비건 채식 친구가 있다면이 맛있는 레시피가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한 준비하기도 매우 쉽습니다.

성분 (1 인당)

  • 2 마늘 정향
  • 30 g 오래된 빵 (전날 빵)
  • 달콤한 파프리카의 1 / 4 작은 스푼
  • 1 + 1 / 2 큰 스푼엑스트라 버진 올리브 오일
  • 물 1 l
  • 소금과 후추 (여가)

준비하기

  • 얇게 썬 빵이나 얇게 썬 빵을 자르고 나중에 예약하십시오.
  • 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.
  • 마늘의 정향을 껍질을 벗기고 얇은 스트립으로 자르고 올리브 오일이 들어간 팬에서 황금색이 될 때까지 볶습니다.
  • 준비가 타지 않도록 교반하지 않고 빵을 넣으십시오.
  • 달콤한 파프리카를 넣고 저어주세요.
  • 물 1 리터를 붓고 소금 그리고 당신이 원하는대로 후추.
  • 끓을 때까지 고온으로 요리하십시오.
  • 불을 끄고 10 분 동안 또는 빵이 부러 질 때까지 요리하십시오.

이 문서는 또한 당신에게 관심이있을 수 있습니다 : 맛있는 완전 채식 마요네즈를 준비하는 방법

2. 쵸 리조 마늘 수프

마늘과 쵸 리조 수프

이 마늘과 초리 조 레시피는 전통적인 마늘 수프 레시피의 일부입니다. 이 레시피는 의심 할 여지없이 가장 맛있는 마늘 수프 레시피 중 하나이며 가장 준비하기 쉬운 레시피 중 하나입니다.

그러나 그것은 또한 더 풍부한 요리법입니다 칼로리 그리고 지방에서. chorizo의 추가는 콜레스테롤뿐만 아니라 많은 칼로리를 가져옵니다.이 조리법이 가장 건강하지 않은 이유는 무엇입니까? 그럼에도 불구하고,이 요리를 맛보는 것은 때때로 건강에 영향을 미치지 않습니다.

성분

  • 4 마늘 정향
  • 120 g 드 쵸 리자
  • 단단한 빵의 1 조각
  • 130 ml 우유
  • 계란 2
  • 소금과 파프리카 달콤한 (여가에서)
  • 고기 국물 1 l
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 (필요한 수량)

준비하기

  • 올리브 오일 이슬비를 팬에 붓고 열을가하십시오.
  • 마늘의 정향을 자르고 멋진 황금색이 될 때까지 기름에 담그십시오.
  • 쵸 리조를 빵뿐만 아니라 작은 조각으로 자르고 이러한 재료를 팬에 넣습니다. 잘 저어주세요.
  • 국물을 넣고 끓입니다.
  • 그런 다음 열을 줄이고 약 10 분 동안 또는 빵이 부러 질 때까지 요리하십시오.
  • 5 분 동안 계속 저어 주면서 두 계란을 저어 줄 시간입니다. 아이디어는 크림을 얻는 것입니다.
  • 봉사하고 식사를 즐기기 만하면됩니다. 좋은 식욕!

3. 데친 계란 마늘 수프

계란은 고품질 단백질과 많은 에너지를 제공합니다.

또한 필수 아미노산의 균형 잡힌 부분이 포함되어 있으므로 일주일에 여러 번 섭취하는 것이 좋습니다. 한 연구에 따르면 하루에 한 알을 섭취해도 심혈관 위험이 발생하지 않습니다.

성분

  • 2 마늘 정향
  • 계란 3
  • 빵 150g
  • 야채 국물 1 l
  • 1 숟가락 달콤한 파프리카
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 (수량 필요)
  • 소금 (여가)
  • 파슬리 (여가)

준비하기

  • 마늘 정향을 껍질을 벗기고 얇게 썬다.
  • 프라이팬과 열에 올리브 오일을 쏟아 부으십시오.
  • 마늘의 정향을 볶은 다음 빵을 얇은 조각으로 자르고 마늘 정향이 멋진 황금색을 취할 때까지 팬에 넣습니다.
  • 달콤한 파프리카를 넣고 모든 것을 저어주세요.
  • 이제 야채 국물, 소금을 넣고 2 분간 끓입니다.
  • 열에서 수프를 제거하고 오븐에 적합한 용기에 담으십시오.
  • 각 수프에 달걀 하나를 넣고 수프가 두껍게 될 때까지 180ºC에서 굽습니다.
  • 파슬리로 접시를 장식하십시오.
  • 수프를 즐기기 만하면됩니다! 좋은 식욕!

이 문서는 또한 당신에게 관심이있을 수 있습니다 : 이 수제 레시피로 맛있는 새우를 넣은 감자를 만드십시오.

이 준비하기 쉬운 마늘 수프 조리법은 당신에게 어필합니까? 앞치마를 입고 시작하십시오!

주저하지 말고 원하는 재료를 사용하십시오. 우리는 종종 당신에게 말합니다 : 요리, 한계, 그것들을 내려 놓는 것은 당신의 상상력입니다!

우리를 떠나기 전에, 당신의 취향에 가장 적합한 마늘 수프를 준비하는 몇 가지 추가 아이디어를 아래에서 발견하십시오.

  • 감자 추가
  • 그리고 왜 바욘 햄이 아닌가?
  • 달콤한 파프리카를 강한 파프리카로 바꿀 수 있습니다
  • 야채를 통합하는 것도 좋은 생각입니다. 부추버섯, 호박 또는 당근은 훌륭한 옵션입니다

이 기사는 https://amelioretasante.com/soupe-a-lail-3-recettes-maison-faciles-a-preparer/